足利市で清潔な歯医者さん

〒326-0831 栃木県足利市堀込町93-3/駐車場9台完備

受付時間
9:00~12:15 × ×
14:15~17:30 × ×

△:土曜日のみ16:45まで/休診日:日曜日・木曜日・祝日

ご予約・お問合せはこちらへ

0284-72-9901

むし歯にならない正しいおやつ

子供に与えるおやつとは本来どんな意味があるのでしょうか?そしてむし歯との関係は?

おやつは3度の食事を補うためのもの。1回の軽い食事と考えます。そのおやつを甘いものばかり与えていると肝心な3度の食事のとき、食欲を減退させてしまいます。

味覚が発達する3歳くらいまでは、お菓子やチョコレートはあまり食べさせないほうがよいでしょう。味を知らなければ食べたがることもありません。

子供のむし歯はどう防ぐのか?最大のポイントは『おやつのあげ方』です。

ポイントは…

  1. 量を与えすぎない
  2. 時間をきめて食べる(ダラダラ食いの予防)
  3. 栄養のバランスを考える
  4. 甘いものお菓子類をとり過ぎない
  5. スポーツ飲料やジュースをとり過ぎない
  6. 噛みごたえのあるものを与える
  7. 買い食いをさせない

この中でもスポーツ飲料をとりすぎない 時間を決めて食べる ことが最も重要です。これは虫歯のできるメカニズムを考えるとわかります。

下の表が虫歯のメカニズムです

むし歯にならない正しいおやつ

子供に与えるおやつとは本来どんな意味があるのでしょうか?そしてむし歯との関係は?

おやつは3度の食事を補うためのもの。1回の軽い食事と考えます。そのおやつを甘いものばかり与えていると肝心な3度の食事のとき、食欲を減退させてしまいます。

味覚が発達する3歳くらいまでは、お菓子やチョコレートはあまり食べさせないほうがよいでしょう。味を知らなければ食べたがることもありません。

子供のむし歯はどう防ぐのか?最大のポイントは『おやつのあげ方』です。

ポイントは…

  1. 量を与えすぎない
  2. 時間をきめて食べる(ダラダラ食いの予防)
  3. 栄養のバランスを考える
  4. 甘いものお菓子類をとり過ぎない
  5. スポーツ飲料やジュースをとり過ぎない
  6. 噛みごたえのあるものを与える
  7. 買い食いをさせない

この中でもスポーツ飲料をとりすぎない 時間を決めて食べる ことが最も重要です。これは虫歯のできるメカニズムを考えるとわかります。

下の表が虫歯のメカニズムです

左から右に向かって見ます。食事をするとお口の中のペーハー(酸性度)が7付近から5以下に下がります。これはお口の中が酸性になっていることを表します。酸性ですから、歯の表面のエナメル質というものが溶けます(脱灰)。 

歯の表面が溶ける=むし歯です。

しかし唾液の効果によりすぐに元の中性に戻ります。 これが再石灰化です。

次の表はおやつをダラダラと口にしている方の状態です。 

唾液による再石灰化が間に合わず、口の中が常に歯が溶ける状態にあります。表でみると緑色のところです。

こうなるとむし歯の発生です。

1日に同じ量のおやつを食べる場合でも、時間を決めて食べていればむし歯にはなりません。

たとえば三度の食事と一緒にジュースを飲み、その他の時間はお茶、水にしてみる。

こうするだけで、むし歯のなる環境が改善されます。

ジュースやお菓子を食べることが悪いのではなく、その食べ方をちょっと注意してみてください。

ここでちょっと乳児のイオン飲料(スポーツ飲料)について・・

イオン飲料は様々なものが販売されています。飲みやすく食欲のないときにも飲んでくれるので、病気のときなど脱水が心配されるときにはとても便利な飲み物です。

しかし、ときどき誤解をされている方がいらっしゃいますので、イオン飲料の利点、欠点についてご説明します。

利点
  • 食欲がないときでも飲んでくれる
  • 吸収がよい
  • 糖分が多いので一時的な栄養の補給源になる
欠点
  • 栄養が偏っている(主に糖分)
  • イオン飲料の味に慣れてしまうと他の物を食べない(偏食)
  • 糖分が理想よりも多すぎるので、下痢することがある

よくあるイオン飲料の誤解

  • イオン飲料は安全←間違い!

むし歯や肥満の原因になります。体調が優れない時に飲むのはOKですが、毎日の水・お茶代わりに飲ませるのは非常に危険ですので止めて下さい。

検診・歯石取り・歯のクリーニング・フッ素塗布などもご予約いただけます。4ヶ月以上先のご予約もお気軽にどうぞ。

0284-72-9901

受付時間

 
午前 × ×
午後 × ×

午前:9:00~12:15
午後:14:15~17:30
△:土曜日のみ16:45まで

休診日:木曜日・日曜日・祝日

9月診療カレンダー

1

 2

3 4 5 6

 7

8

 9

10

11 12 13 14
15

16

17

18

19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

赤字:休診日

10月診療カレンダー

 

  

 1

2 3 4

 5

6

 7

8

9 10 11 12
13

14

15

16

17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

赤字:休診日 19日午前休診

11月診療カレンダー

 

  

 

    1

 2

3

 4

5

6 7 8 9
10

11

12

13

14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

赤字:休診日