むし歯にならない正しいおやつ

左から右に向かって見ます。食事をするとお口の中のペーハー（酸性度）が７付近から５以下に下がります。これはお口の中が酸性になっていることを表します。酸性ですから、歯の表面のエナメル質というものが溶けます（脱灰）。　

歯の表面が溶ける＝むし歯です。

しかし唾液の効果によりすぐに元の中性に戻ります。　これが再石灰化です。

次の表はおやつをダラダラと口にしている方の状態です。 

唾液による再石灰化が間に合わず、口の中が常に歯が溶ける状態にあります。表でみると緑色のところです。

こうなるとむし歯の発生です。

１日に同じ量のおやつを食べる場合でも、時間を決めて食べていればむし歯にはなりません。

たとえば三度の食事と一緒にジュースを飲み、その他の時間はお茶、水にしてみる。

こうするだけで、むし歯のなる環境が改善されます。

ジュースやお菓子を食べることが悪いのではなく、その食べ方をちょっと注意してみてください。

ここでちょっと乳児のイオン飲料（スポーツ飲料）について・・

イオン飲料は様々なものが販売されています。飲みやすく食欲のないときにも飲んでくれるので、病気のときなど脱水が心配されるときにはとても便利な飲み物です。

しかし、ときどき誤解をされている方がいらっしゃいますので、イオン飲料の利点、欠点についてご説明します。

よくあるイオン飲料の誤解

• イオン飲料は安全←間違い！

むし歯や肥満の原因になります。体調が優れない時に飲むのはＯＫですが、毎日の水・お茶代わりに飲ませるのは非常に危険ですので止めて下さい。